Apa Anda merasa :
- Perut jadi begah, penuh, dan bahkan terasa kaku.
- Tubuh tidak fit, tidak nyaman, lesu, cepat lelah, dan kantuk.
- Sering berdebar-debar, cepat emosi, stres.
- Kurang percaya diri dan tidak bersemangat.
- Terdengar bunyi-bunyian dalam perut.
- Bagian anus atau dubur terasa penuh, tidak plong, dan terganjal.
- Lebih sering buang angin yang berbau lebih busuk daripada biasanya.
Sebetulnya untuk penyakit ini disimpulkan penyakit yang umum tapi dapat berakibat penyakit kanker. cara mengatasi sembelit secara alami dapat dilakukan dengan :
- Pengubahan pola makan menjadi lebih sehat
- Rajin berolahraga (joging)
- Memijat perut
- Minum air putih sebanyaknya
- Meminum minuman prebiotik dan probiotik
- Biasakan untuk buang air besar setiap hari
Penderita sembelit dilarang untuk :
- Menahan buang air besar
- Mengkonsumsi makanan siap saji dan bersifat panas
- Makan dalam porsi yang banyak
- Meminum minuman yang berkafein dan soft drink
0 komentar: